食疗养生:孕妇饮食食谱 孕妇饮食应注意什么？

食疗养生:孕妇饮食食谱 孕妇饮食应注意什么？

【导读】怀孕的女子血容积及心脏承担慢慢增长，该当注重防止水、钠潴留导致的水肿。在孕早期，因为怀胎反映，大大都怀孕的女子城市呈现恶心、吐逆、食欲不振作等状态，尤其在清晨及饭后比力明显，有的还会呈现偏食、厌食的征象许多怀孕的女子担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那。孕妇更应该注重自己的饮食，那么孕妇的饮食食谱是什么？

怀胎营养食谱食谱

为了共同胎儿骨骼以及重要内脏器官发育的需要，怀孕的女子该当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

早餐：

大米或小米做成的饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋一个；10点：橘子一个(含大量的维他命c)；

午饭：

凉面1盘，西红柿鸡蛋酱；3点：牛奶1瓶、饼干几片；

晚餐：

大米或小米做成的饭2碗，海带丝拌菠菜，瘦肉2两，胡萝卜豆腐肉汤1碗