食疗养生:治疗失眠的食疗方 紫灵芝桂肉红枣汤

食疗养生:治疗失眠的食疗方 紫灵芝桂肉红枣汤

【导读】尝过失眠痛苦的朋友一定知道每晚数羊的日子有多痛苦，但却总不能依靠药物，今天推荐一款简单又有效的食疗药膳汤，安神又美味。通过简单的食疗来调理失眠不用每天数羊也能安然入睡。

【功效剖析】

紫灵芝，性平温，味微苦，紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品。

桂圆，性温，味甘。龙眼对治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著，龙眼还能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品。

大枣，性温，味甘。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

原料：紫灵芝、桂圆、红枣、猪肉、盐、鸡精

主要原料图：

做法：

1.猪肉用流水冲洗干净，切成均匀小块。

2.坐锅烧开水，下入猪肉丁（去除猪肉杂质和腥味），焯至变色，时间可略长。

3.猪肉丁捞出，过凉水（可使猪肉口感更紧致，保证其营养）。

4.桂圆剥壳，取果肉。

5.紫灵芝用流水冲去表面浮尘；大枣清洗干净。

6.养生壶中加入1.3升清水，放入猪肉丁（也可使用砂锅代替）。

7.放入大枣、桂圆、紫灵芝。

8.养生壶接通电源，选择“药膳”模式即可。（使用砂锅的朋友，大火煮至开锅，小火慢炖一个半小时即可。）

9.出锅前，依个人口味调入食盐、鸡精，即可出锅。