护肝食谱：粉蒸苋菜

护肝食谱：粉蒸苋菜

原　料：
红苋菜500克，淀粉50克，油、盐、味精、香油、鲜汤各适量。
制作过程：
1.将苋菜洗净，切成段。
2.淀粉中加入鲜汤、盐、味精、油、苋菜拌匀待用。
3.将拌匀的淀粉苋菜放入蒸锅中，用大火蒸约20分钟，取出淋入香油即可。
小贴士
苋菜叶片边缘部绿色，吃口软糯，总的说来，叶片厚、皱的口感老，叶片薄、平的口感嫩。选购时手握苋菜，手感软的嫩，手感硬的老。
营养功效：
苋菜富含钙质，还含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧等功能。