护肝食品：山药黑芝麻糊

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　　山药黑芝麻糊
　　补肾益肝 乌发美容
　　材料山药30克，黑芝麻120克，大米60克。
　　做法
　　1.将大米洗净备用；山药洗净去皮切块。
　　2.将大米、黑芝麻、山药放入豆浆机，加适量水按功能键。
　　3.倒出米糊即可。
　　【美味加分小妙招】
　　把山药洗净放到蒸锅里煮熟，捞出，等稍凉就拨下一层外皮，可免去山药去皮时皮肤刺痒的困扰。
　　芝麻黑米豆浆
　　益肾聪脑 固齿强身
　　材料黑豆40克，黑芝麻、黑米各30克，花生仁20克。
　　调料白糖少许。
　　做法
　　1.将黑豆提前浸泡8小时，取出备用；黑芝麻洗净，碾碎；花生仁洗干净；黑米用清水浸泡2小时。
　　2.将泡好的黑豆、黑米先放入豆浆机，再放入黑芝麻、花生仁，按下功能键。
　　3.豆浆做成后滤去残渣，加入白糖即可。
　　【美味加分小妙招】
　　打豆浆的时候，开始正常打，熟了后用果汁功能再打两遍，打出来的豆浆会非常细，可以不用滤渣。