日常护肝三点注意

平常的生活中,一定要多吃水果蔬菜,均衡营养,养肝护肝。足够睡眠，饮食清淡。养肝护肝需多饮水，注意饮食平衡，养肝护肝少饮酒。护肝食物：奶制品，大豆及豆制品，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。养肝的水果：香蕉、柠檬、乌梅、葡萄、荔枝等。

1.多喝水 减少毒素损肝脏,多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.饮食平衡 保障肝脏功能正常运转 不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。

3.少饮酒 利于肝脏阳气升发,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。