日常最好的养肝护肝方法是有充足的睡眠 充足睡眠好处多

充足的睡眠可提高人体免疫力
有学者经研究指出，睡眠除了可消除疲劳、使人产生活力外，还与提高免疫功能、增强抗病能力有着密切关系。专家观察了从凌晨3～7点不能入睡的人，检查结果发现其体内免疫细胞（T、B淋巴细胞）的活性下降了28％；如果使其补眠一整夜再进行检测，免疫活性细胞又恢复到正常范围。另外，有人把病毒注入实验小鼠体内并阻止其睡眠，结果病毒数量剧增到1000倍，而另一组有充足睡眠的实验小鼠，注入的病毒却被机体完全清除了。这说明睡眠对提高机体免疫功能有着不可忽视的作用，而肝病的发作与机体免疫力的下降有着重要的关系。
充足的睡眠有助于保持良好的心态
古人说：“安寝乃人生最乐。”一夜安稳的睡眠，可以让你肢体宽舒，心静神定，备感愉悦。随着人年龄的增长以及肝功能的损伤，其肝脏解毒功能会逐渐减退，以致体内一些毒性物质在血液中聚积，身体中毒反应让人体出现不同程度的睡觉障碍，或入睡困难，或初睡尚可，次晨早醒，或睡眠不深，易于惊醒，或噩梦不断等。没有睡好觉，心理状态怎么能好呢？心理状态不好再反过来影响睡眠，如此可以形成恶性循环，对于肝脏的保养非常不利。