适当进行日光浴能养肝护肝

中医把“吸日光精气，壮人体阳气”称为晒法，也叫做天然养病疗法。人体经日光照射后，就像洗过澡后有一种温热的舒适感。因此，利用日光对人体肌肤进行一定时间的照射，对保肝养肝非常有利。日光浴疗法可分为全身寓面光浴和背光浴三种。
全身浴
夏季每次在阳光下暴露10分钟即可；冬季每次在室外散步30分钟，每日进行2次，一般在日出和日落时进行全身浴为好。对于身体虚弱者可在中午暖和时做，也可坐在开启的窗后，面对太阳进行日光浴，如在夏天进行日光浴后再行水浴效果更好。
面光浴
方法为闭目或戴上墨镜面向日光。但需要注意的是不宜久晒。
背光浴
方法是背向阳光，以采用早晨日光之精华为主，时间为1小时左右，但不宜暴晒。其用于阳气虚弱、肾阳不足、久病虚寒者为宜。