护肝方法之一周内要让肝休息两天
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一周内也要让肝休息两日
人们每周都有两个休息日放松精神，恢复体力，可是在休息日里，很多人在工作上休息了，却没有让自己的肝脏也得到体息。经常通宵看电视、吃大量油腻的东西，或是跟家人吵架闹别扭，这些情况都严重损害了肝脏的健康。
人们在周末休息的时候，要让肝脏也得到相应的休息，这样它才能为机体更好地工作。
要想让肝脏得到休息，首先要注意周末睡眠的时问。很多人喜欢在周末约朋友吃饭，这样做无可厚非，一来放松精神，二来联络感情。但是无论是吃饭也好、娱乐也好，都要在晚上10点前进行。要尽量保证10点之后就睡觉，因为晚上11点到凌晨3点是肝脏最好的修复时期，晚上10点就寝，能够保证肝脏在这个时段得到最佳的休息。
其次是要少吃大鱼大肉。肉类食物含有丰富的蛋白质，是人们身体所必需的营养。但是消化肉类需要肝脏分泌大量的胆汁和脂肪酶。如果吃得过多，就会增加肝脏的负担，久而久之则容易引起肝脏的病变。
最后在周末要有一个好情绪。肝脏是受情绪影响非常大的内脏器官，临床发现，爱生闷气的人得肝癌的几率要比精神舒畅的人多几倍，可见要养护肝脏应注意保持心情舒畅。要有一个和睦的家庭环境，与人相处时多忍让，少发怒，这样肝脏就少了很多负担和损害。
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