断食中饮用果蔬汁更有效

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断食中饮用果蔬汁更有效
喝鲜榨的果菜汁能保护人体免疫系统,而免疫系统是人体内抗癌卫士。熟食可使人体内白细胞增加,伤害人体的免疫系统。人们三餐熟食。不吃水果和生蔬菜,白细胞经常处于戒备状态,久之,则因疲乏而损害人体免疫系统。喝果菜汁能更多吸收营养物质,增强人体抗病能力。适于榨汁的水果和蔬菜有:苹果、胡萝卜、黄瓜、芹菜等。另外叶绿素有抗癌作用,多吃绿叶蔬菜,能多吸收叶绿素。试验证明:95%的叶绿素不会被人体肠道的酸碱物质所破坏。
断食之后如何进食和断食本身一样重要。断食之后我们已经使身体整个系统得以休息和净化,如果我们又塞了一大堆粗腻的食物到胃里,又使胃肠负荷过重,这样一来,就破坏了断食的好处。所以在断食后的第二天清晨,喝一杯柠檬汁(比例大约是500CC的水加半个柠檬,再放入一些盐)。柠檬是非常碱性,而且是净化身体最好的水果。再吃高蛋白营养早餐,复食的第一天最好是吃些容易消化的食物,如水果和蔬菜,避免吃辛辣刺激的食物。

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