乙肝常识:乙肝患者不宜做这些运动

乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病。发展中国家发病率高，据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者(HBsAg携带者)超过2.8亿,我国约占1.3亿。多数无症状，其中1/3出现肝损害的临床表现。目前我国有乙肝患者3000万。乙肝的特点为起病较缓，以亚临床型及慢性型较常见。无黄疸型HBsAg持续阳性者易慢性化。本病主要通过血液、母婴和性接触进行传播。

乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。

这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感；还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。

慢性肝病患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为这些运动需要屏气用力，同样会使腹肌过分紧张。而那些普遍放松性的腰腹运动，如在站立时做转体运动、前俯运动等则是允许的，但要注意幅度不宜大，要轻松，呼吸自然地完成动作。（责任编辑：小医）