乙肝常识:肝脏与“我”的聊天记录

XXXX年XX月XX日，混沌乾坤，漆黑宛如天地初开，我抚摸着头，好晕，周围一片虚无，似乎没有任何生命的迹象。难道我穿越啦？此时，在我眼前升起一道白光，形状有点红棕色的V字形。

肝脏：你好，我是你的肝脏，很高兴见到你。

我：（我头上立刻出现三道黑线）这，这是哪？

肝脏：确切的说，是你在你自己的意识里，今天，我召唤你来，主要是想跟你聊聊。

我：聊聊？我们有什么好聊，我不抽烟，不喝酒，对你应该影响不大吧。

肝脏：看来，你对我还是了解不够，（肝脏看起来有些无奈）看来要给你上一课了。

首先肝脏是新陈代谢的重要器官。体内的物质，包括摄入的食物，在肝脏内进行重要的化学变化：有的物质经受化学结构的改造，有的物质在肝脏内被加工，有的物质经转变而排泄体外，有的物质如蛋白质、胆固醇等在肝脏内合成。肝脏可以说是人体内一座化工厂。

我：这个我当然知道，不过，我好像没做啥危害你的事情，你看，我既不饮酒，就不会诱发酒精肝了，不抽烟，就不会诱发肝硬化，嘻嘻，你能有我这样的主人，你应该庆幸了。

肝脏：总体来讲，你不算太坏，可惜，大事不犯，小事却没有断过。

我：啊？不是吧，我有做啥对不起你的事吗？

肝脏：（叹了口气）首先，你熬夜就最对不起我了

每天凌晨1时到3时，依照中医经脉循行理论，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

我：（有些不好意思）这个，我一定改。

肝脏：还不止这些，巧克力、糖及各种甜食，一日之内不易多吃，吃得过多会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。

我：还有吗？（声音有些颤抖了）

肝脏：运动问题，从来没有看见你运动过，懒得跟树熊有得一比，适当的锻炼能提高肝脏中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。

我：别说了，再说，我真觉得罪大恶极了。

肝脏：如果你没有过多充裕的时间，可以试着散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，适当运动总比坐着好。其次，掌握科学的饮食，最后，别熬夜，戒烟忌酒，这样，我才能更好呵护你的健康。

我：恩，我连声答应。

微光掠过，我睁开迷蒙的睡眼。没想到，如此狗血的剧情也能发生在我身上，回忆起刚才的场景，看来，为了自身的健康，呵护肝脏应该从日常做起，我起身，凭记忆写下了以上的聊天记录。（责任编辑：杰瑞）