乙肝常识:春困可能是乙肝加重

广州各大医院的统计数据表明，每到春季，肝病门诊病人会较其他季节明显增多。

传统养生理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以保养肝脏为主。”专家提醒乙肝患友春季注意以下几点———

保持乐观的情绪。顺应春季肝气升发的特点，使气血和畅。心情抑郁，思虑过度，易伤情志，肝气郁结，影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻等。

养成良好作息规律。在作息方面，养肝重在睡眠。现代人经常熬夜的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的。因此，乙肝病人不要熬夜，最好午休半小时。

坚持动静结合。一般来说，肝炎活动期应静卧休息。稳定期可适量运动，但不能过于剧烈，以使肝血充盛。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

饮食遵从“春夏养阳”的原则。在饮食上，遵从“春夏养阳”的原则，适当多吃些温补阳气的食物，可起到补阳气、增强肝、脾、胃功能的作用。大枣、山药最宜于春季食用，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。饮食应以清淡为宜，忌生冷。

肝阳旺盛的人，在春天容易头痛、眩晕，所以春天的配膳注重滋阴补血，以防肝阳上亢、肝风内动所致的高血压、中风等疾病的发生。可选用含钾高的食物，如香蕉、柠檬、梨、绿豆和芹菜。

乙肝患者在春季觉得乏力、眼涩、无精打采，不要只认为“春困”，很有可能是乙肝加重，最好到正规医院复查肝功能，及早发现问题，及早治疗。

Tips：两款养肝茶

决明子茶

用料：取决明子10克，以文火炒黃，加沸水冲泡，饮用即可。

功效：能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、头晕目眩、大便燥结的乙肝患者更有效。

注意：脾胃虚寒、食少便溏者不宜。

枸杞茶

用料：取枸杞10克，加热水冲泡即可。

功效：味甘性平，有补肾养肝、明目益气等功效。适用于头晕目眩、两眼昏花等症。

注意：正在感冒发烧，身体有炎症或腹泻的人不宜饮用。（责任编辑：寻家）