散步让肝硬化患者走向健康

散步让肝硬化患者走向健康

　　散步能使下肢肌肉有节律地收缩与舒张，促进全身血液循环， 消除大脑疲劳，放松紧张情绪，促进胃肠蠕动。是和缓轻松的体育项目，也是简便易行的医疗手段，对肝硬化患者尤为合适。
　　
　　散步根据行走速度的快慢，可分为散步与步行两种类型。散步速度较慢，每分钟走60~90步，每小时行3~4千米；步行速度较快， 每分钟走90~120步，每小时行5千米以上。步行的锻炼效果较散步为好。体质较弱或病情较重的肝硬化患者应选择散步为宜，待体质增强或病情恢复后，可由散步过渡到步行，增加运动量。