防治脂肪肝为何要控制体重

现代医学研究与流行病学调查资料表明，单纯性脂肪肝多由肥胖症、血脂异常引起或并发，在脂肪肝患者中占约５０％以上。
人的体重增加，除生理因素外，主要是由于机体内生理功能和生化功能的改变而导致脂肪组织蓄积过多的状态，有时组织中水分潴留或肌肉发达等也可使体重增加。一般认为，超过标准体重的１０％为超重，超过２０％为肥胖，超过３０％为中度肥胖，超过５０％为重度肥胖。肥胖人除了容易发生血脂异常、高血压病和心脑血管并发症外，肝胆疾病也是常见的并发症。严重地影响了正常的工作、学习和生活。
科学和合理的饮食调理，有效地控制体重在正常范围内是防治肥胖症、脂肪肝至关重要的指导原则。对于肥胖者来说，用通俗的话讲，就是要管好“嘴”，从进食量的均衡、清淡、不过食做起，持之以恒，长期坚持，就会有确实的防治效果。至于有效地控制体重，则应重视和加强体育锻炼，以及工作、学习和生活中要参加一定强度的公益活动或义务劳动。以最不显眼的广播体操而言，每天坚持出勤，认真规范地做２～３次
对于脂肪肝、肥胖症、血脂异常患者来说，减肥不等于单纯地减体重，减肥的要点首先应当减脂。
很多人往往将“减肥”与“减体重”等同起来，这种认识是不科学的。大多数肥胖属于单纯性肥胖，是由于摄入过多的高热能食物而不运动、消耗又少，导致脂肪多余积聚引起的。而且要看到，体重与胖瘦并非完全成正比，如举重运动员肌肉发达，身体超重，但并不算肥胖；而一些人体形瘦小，倒可能体内脂肪含量高，产生隐性肥胖。对于病理性肥胖的人，切不可盲目减肥，首先要做的是到医院请教医生，查明自己肥胖的原因。如果是疾病引起的肥胖，那么治疗原发病是第一位的，治好了原发病，肥胖问题自然就解决了。相反，如果盲目减肥，很可能加重病情，这一点必须充分重视。