肝炎:男性怎样预防肝炎啊?

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肝炎:男性怎样预防肝炎啊?

作为一家之主,承担着整个家庭的男性来说,健康是最重要的。长期的劳累和生活的压力很容易致使男性染上肝炎。那么,男性应该怎样预防肝炎呢?

男性预防肝炎有6招

1、接种疫苗

 除了注意饮食卫生之外,最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测,然后考虑是不是进行加强免疫,可以最大限度保护肝脏。

2、均衡食物

 吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物,每天一杯牛奶,一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化,加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

3、戒酒男性预防肝炎一定要戒酒。虽然酒对人体有一定的营养价值,但是如果一次大量饮酒,会造成急性酒精中毒。因为短期内摄入大量乙醇会增加肝脏的氧气消耗,使肝脏组织缺氧而致小叶中心型坏死,从而易导致酒精性肝炎。

4、多喝开水

 白开水要保持新鲜。每天三至四次,每次一杯。夏季多喝白开水可以促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。

5、男人也要有腰

 适度运动削减体重后,不少人的脂肪肝都会随之减轻。所以,不仅仅是女性,男性也要有腰。

6、性格要好

易怒者:中医云:“忧伤脾,怒伤肝。”

 人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡。所以,男性应该要有宽广的胸怀和好的性格。

  

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