肝炎:男性怎样预防肝炎啊？

肝炎:男性怎样预防肝炎啊？

作为一家之主，承担着整个家庭的男性来说，健康是最重要的。长期的劳累和生活的压力很容易致使男性染上肝炎。那么，男性应该怎样预防肝炎呢?

男性预防肝炎有6招

1、接种疫苗

　除了注意饮食卫生之外，最有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测，然后考虑是不是进行加强免疫，可以最大限度保护肝脏。

2、均衡食物

　吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，二两精瘦肉，三种蔬菜，两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

3、戒酒男性预防肝炎一定要戒酒。虽然酒对人体有一定的营养价值，但是如果一次大量饮酒，会造成急性酒精中毒。因为短期内摄入大量乙醇会增加肝脏的氧气消耗，使肝脏组织缺氧而致小叶中心型坏死，从而易导致酒精性肝炎。

4、多喝开水

　白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。夏季多喝白开水可以促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。

5、男人也要有腰

　适度运动削减体重后，不少人的脂肪肝都会随之减轻。所以，不仅仅是女性，男性也要有腰。

6、性格要好

易怒者：中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”

　人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。所以，男性应该要有宽广的胸怀和好的性格。