夏季养肝护肝活动：午睡

夏季养肝护肝活动：午睡

午饭后，适当安排午睡，对身体健康极为有益：一则可避暑热炎炎之势；二则可弥补夜间睡眠之不足，消除疲劳。研究表明，人的睡眠是“双相位”的，即一天中有两次睡眠峰，一次睡眠高峰在夜晚（称“大睡”），一个次峰在中午（称“小睡”）。据观察，凡有午睡习惯的人，夜晚深睡期也延长，从而保证了次日精神饱满和精力充沛。由于夏季夜间睡眠时间较短，故午睡更具有重要的意义。