春季养生:早春要注意防“风”养生

春季养生:早春要注意防“风”养生

春天要注意防“风”,先了解一下风对人体的影响。气流即是风。一般认为在气温>18℃时,室内微小气流(0.1～0.2米/秒)对穿衣服者的体温调节不起作用,气流从0.5米/秒起开始影响人的体温调节和主观感觉。

低气温时,气流能加强热的传导和对流,促使身体热量散失增快。当气温在36℃以上,气流使人体皮肤温度上升,并使汗液大量丧失,致使体温调节发生障碍。气流还能影响人的神经精神活动。

春天气候多变,寒暖无常。民间谚语:“春天天气孩儿脸,一天能够变三变。”说的是一天中天气会有急剧变化,人们常说春二三月“神鬼天”,有时早晨旭日东升,春风送暖,中午或许阳光暴晒,气温骤升,但傍晚可能寒流突至,冷气逼人而易受寒。

所以早春宜保暖,衣服宜渐减,不可顿减,防天气突变受寒。明代医家汪绮石说:“春防风,又防寒。”感受风寒,寒则伤肺,易发生上呼吸道感染,诱发伤风、流感、急性气管炎、肺炎等疾病;

春天风寒入骨诱发关节炎、手脚关节酸痛。唐代医家孙思邈说:“春天不可薄衣,令人伤寒、霍乱,食不消,头痛。”人们必须要随着天时变化增减衣着,这有预防疾病的科学道理。