冬季起居怎样才对养肝护肝有好处?

冬季起居怎样才对养肝护肝有好处?

《黄帝内经》里指出：“早卧晚起，以待日光”，意思是，人们在寒冷的冬天一定要早些睡、晚点儿起，起床的时间最好在太阳出来之后。为什么要这样做呢?因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起以养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。除起居作息合理安排外，还必须保持室内温暖恒定。若室温低则易伤元阳，室温过高，室内外温差大，就很容易外感。在起居方面，除要做到以上几点外，还应努力实践下述措施。