冬季开窗借紫外线杀菌养肝护肝

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具体办法是：应轮换打开门窗通风换气，由于冷空气比热空气重，故宜将进风口置于低处，出风口置于稍高处。为此，北边窗户高度应比南边窗户高度咯低一些，这样有利于空气的对流交换。而对那些自然通风条件差的房间，可用电风扇机械通风。
冬季室温、湿度保持合适

冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16～20℃较适合，以18℃为最理想。若大大超过这个温度会使人感到闷热或干热而心烦，令人头晕脑涨，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，引起生理变化，造成疾病产生。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。

若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，常常令人感到寒冷，缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒颤。胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛。

室内的湿度也要适度，不宜过高或过低。室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐。室内温度低时，湿度高于80％，会使人体散热过决，增加寒冷感。时间长，会引起关节炎等。室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，造成口干舌燥。

室内正常湿度一般以30％～70％为宜。一般北方地区冬季降水量少，风多风大，气温干燥，室内湿度也较低。特别是冬天烧炉子，暖气取暖，室内空气更是干燥，人们常常需在炉子上放置水壶，让壶内的水蒸腾，向室内排放蒸气，或向地面喷洒水，使水蒸发，增加空气湿度。