申时的有效养肝

申时（午后3时～5时），这个时间是人体的“膀胱经当令”。这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。

膀胱经是很重要的经脉，在中医学里膀胱经被称为“太阳”。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也和膀胱经有关，就是阳气上不来了，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。

申时在12生肖里是猴，猴子是上蹿下跳的，因此，膀胱经是可以上蹿下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业，夕而习复”，意思是说早上的时候接受师傅的教诲，到了傍晚的时候，也就是膀胱经当令的时候，应该好好地去练习。因为，在下午15点至17点的时候，是人体记忆力和判断力非常好的时候，这个时间去练习一天的所学，会有很好的收效。所以我们千万不要把下午的这段时间给浪费掉了。然而，也许有的人会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题，如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。

膀胱与肾相表里。膀胱与肾互为夫妻，例如平时撒尿时，如果尿不出来，腰部就要往前努一下，这就是在用肾力，比如老人在撒尿时有时会抖，这是因为老人的精不够了，精不足以用，所以下面一使劲，上边就空了，所以就会抖一下，古代小便养肝就是一定要咬住后槽牙，牙齿是肾精的外现，肾主骨，牙齿也是骨，也是收敛气最足的，所以牙齿好不好，是你肾气的问题，肾齿两枚如咬物。总之，在小便的时候不要说话，说话会泻肾气。同时，不能用力排小便，这样也不好，容易耗损肾气。正确的排小便的方法是，咬紧牙根，自然排出，这样不仅顺利地排出尿液，还能起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。因此小便的问题实际上关涉到肾的问题，尤其是中老年人要引起注意。

存储津液，气化则能出矣。我们嘴里的唾液是为肾所主，膀胱经气化如果好的话，能够把肾水带上来，我们的口中就可以有唾液，如膀胱经气化不好，阳气不足的话肾水就上不来，所以我们就会感到口唇干燥。

在道教的养肝里面有一个传统的说法，就是早晨起来，我们要先按摩脸部，然后叩齿，这样就会分泌唾液，最后吞唾液36次，如果能够坚持每天去做的话，就能够使自己变得年轻。