酉时的有效养肝

酉时（午后5时～7时），这个时间是人体的“肾经当令”。这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜少吃，并吃得清淡些，可以喝点粥。

中医认为，肾主藏精，人有三宝——精、气、神，精是物质基础，也就是支持人体生命活动的最基本的物质。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。例如，如果一个人缺红细胞，那么精就会“变出”红细胞。

从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以人到了一定年龄就会补肾，尤其是到了中老年以后，补肾就显得尤为重要了。然而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

当然，中医学理论认为肾神为志。中医理论认为肾不仅可以主“仁、义、礼、智、信”中的“智”，还可以主志气的“志”，肾的神就是“志”。一个人的志气大不大，智力高不高，实际上都跟肾精足不足有关。例如，小孩子肾精充足，所以他的志气就特别高远。而人到老年，很多人会说我活着就行了，什么也不求了，这其实就表明他的精气快绝了。

另外，肾精的充足与否是人身体是否健康的一个重要标志。人活着每天都要有创造和消耗，既然肾是最主创造的，消耗最厉害的实际上就是肾精的外泄。例如，小孩子肾精充足，虽然有时候有悲伤的表现，但小孩子是哀而不伤，情绪不会停滞，这样就处在一个经脉很畅通的情况下，所以小孩子的成长速度是最快的。而人了到中年后，中年人有房事，同时情绪上容易受到打击和伤害，属于哀而伤者，所以中老年人肾精不足，很容易使经脉不畅通，这时就会出现机体的老化，变老的一个原因就是消耗大于吸收。

可见，肾对于人，尤其是中老年人来说是非常重要的，那么，中老年人应该如何保证和调动肾元气呢？中医学理论认为，人到了中年以后，一方面应该学会保精，即房事要有节制，不可过分消耗肾精，以免伤了元气；另一方面，还要学会调动元气。