肝炎患者养肝可做放松操

肝炎急性期或恢复期可以做放松操。仰卧在床上，全身放松，思想集中一处，不想任何事情，口中不发声，可暗暗地、非常非常慢地想：头发放松，头皮放松，额部放松，眉毛放松……直到足底，从头到脚放松一次大约需1个小时以上。在这种思想高度集小，全身放松的情况下，全身各脏器、组织可得到高度休息。它对失眠者来说是一种很好的催眠过程，有人认为若能真正做好，比睡眠的效果还要好，因睡眠有时还要做许多梦。