肝炎病人六宜

肝炎病人六宜

　　1. 宜保持乐观情绪
　　《黄帝内经》中就有“怒伤肝”，“怒则气上，思则气结，恐则气下，惊则气乱”的记载。后世医家也明确指出“肝郁胁痛者，郁伤肝气”。中医认为，肝炎病人容易发生情志抑郁主要有两方面的原因：一是肝炎病人肝气不舒，本身就容易出现难以克制的发怒、生气等过激行为。二是由于病人对肝炎缺乏正确的认识，害怕病情恶化，转变成肝硬化、肝癌，顾虑太多，影响睡眠，而病情迁延、反复，又进一步引起病人情绪不安，忧心如焚，形成恶性循环。乐观情绪是机体内环境稳定的基础，肝病病人应从思想上正确对待，做到心胸开阔，抱着“既来之，则安之”的稳定情绪，才有可能缩短病程，达到康复的目的。气功可以使人全身肌肉放松，使大脑皮质得以休息，从而达到调和气血、稳定情绪的功效；音乐可使人发生欣喜、欢乐的情感变化，通过欣赏音乐可以达到陶冶情操、心情舒畅、促进肝病康复的效果；颜色往往与性格有关，研究证明，浅蓝色有利于减轻病人的紧张情绪，而户外的绿色树阴、草坪都能让人心旷神怡，对肝病病人的康复大有帮助。
　　2. 宜重视饮食调理 合理的饮食、营养是病人康复的重要因素，急性期宜进食清淡，多食新鲜蔬菜水果，慢性期应选择易消化、富于营养的食物（详见肝病与营养）。
　　3. 宜戒烟酒，合理用茶和食醋
　　吸烟有百害而无一利。香烟除了对呼吸道有损害外，对肝、心、前列腺都有危害。酒对肝脏来说，是一种毒品，既可造成对肝脏的损害，也可加重肝脏的病情。肝炎病人，肝细胞已受损伤，而乙醇代谢所需的各种酶活性降低，分泌减少，解毒功能大大下降，即使少量饮酒，也会加重肝脏负担，甚至导致肝坏死。我国茶文化源远流长，合理的饮茶能爽神益智，现代实验证明，绿茶有活血化瘀的作用，能抗凝、防止血小板集聚、减轻白细胞下降等，当然，饮茶应注意适时、适量，空腹时宜少饮并不要太浓。醋是日常生活的调味品，酸能入肝，有解毒散瘀之功，所以适量食醋对肝病是有益的，但多食有害。
　　4. 宜少吃罐头食品
　　对一切含有防腐剂的食品都应少吃，这些防腐剂对肝脏解毒功能正常的人没有任何不良影响，而对肝脏解毒功能较差的肝炎病人就会加重肝脏负担不利于肝病康复，所以，不要为了改善口味而忽视了肝脏的保健。
　　5. 宜适当节制性生活
　　中医认为，房事过度可引起肝肾两虚，慢性肝病病人，多肝阴不足，肾精耗伤，常因性生活过度而使肝病复发或迁延不愈，因此，节制性生活对肝病病人具有重要意义。急性肝炎或慢性肝炎急性发作，应暂停性生活；稳定阶段应自觉控制性生活的频度，如青年人每周不超过1～2次，中年人每1～2周1次，至于是否适度，以第2天有无疲乏为标准。
　　6. 宜动静结合，合理休息
　　对于不同病情的肝炎病人，休息时间的长短不能刻板地作统一规定。每个人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量，总的原则是以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。肝炎病人出院时，一般只是临床痊愈，肝脏的病理改善一般需3～6个月才能完全恢复，所以，运动量要逐渐增加，每天最好午睡1小时，每日睡眠时间不少于9小时，睡时宜取右卧位，因为肝脏位于隔下腹腔右上方，这样不仅为肝细胞再生提供了充足的营养，也有利于肝病的康复。