水形人养肝

　　1.体质特点及心理特点　水形人肤黑体胖、腰臀稍大、腮部较宽、偏矮头大、腹大指短、发密而黑、怕寒喜暖。肾盛则耐力佳、性功能强、颧高骨坚、齿固；能固护精气，不随意外泄。肾弱则多恐，耳薄骨小、性能力弱、齿摇易脱、胆小易惊、易遗尿或有先天不足之“五迟”“五软”。
　　
　　五行相生理论中，水生木，水为肾而肝为木，肝为肾之子，固有肝肾同源一说，肝藏血而肾藏精，精血之间相互滋生转化。精与血的病变亦相互影响，肾精亏损则“水不涵木”，引起肝血不足的双目干涩，肝阳上亢的眩晕头痛；肝血不足则肾精亏损。可见，肝肾同养方为水形人的养肝之道。
　　
　　2.自我调适及养生建议　①在身体方面：宜选择动静结合、修身养气的运动，如易筋经、太极拳、木兰扇、慢跑、球类运动。②在心理方面：宜安定心神，顺应节气阴阳平和的自然规律。
　　
　　3.四季起居与饮食指导　在五行理论中，肾为肝之母，即肾是肝能量代谢的重要物质基础。在冬季，应注意早睡晚起、节欲存精，为来年肝气升发、肝血旺盛提供物质基础。在饮食方面宜多进食具有健脾益肾、温中祛湿功效的食物或药食两用之品，如山药、小米、白术、白扁豆、茯苓、生地黄、熟地黄、枸杞子、女贞子、牛肉、猪肝等。