适合养肝的锻炼方法:目功

　　肝开窍于目，肝与目有密切的联系。在日常生活中，可按下面的方法来保养双目，解除眼睛疲劳。
　　
　　1.闭眼转睛　每当睡醒时暂且不要睁开眼睛，用两大拇指背相合擦热，揩目14次，仍闭住，暗地里轮转眼珠，左右各7次，紧闭一会儿，忽地大睁开（能保炼神光，永无目疾）。
　　
　　2.摩睛咽津　用两大拇指背曲骨重按两眉旁小穴27遍；又以手摩两目颧上，及旋转耳轮，做30遍，又以手向上摩额，从两眉中间开始，直入脑后发际中27遍，然后仍须咽津无数遍（治耳目之疾，能使耳聪目明）。
　　
　　3.闭气按眼　用手按内眼角，闭气按之，气通即止（常常做，能增强目力）。
　　
　　4.虎视　跪坐，以两手撑地，回头用力向后面瞪视五次，称为虎视（以消除胸臆间的风邪）。
　　
　　《庄子》说：吹、嘘、呼、吸，而吐出体内旧浊的气，纳入清新的气，像熊一样伸长脖子，像鸟一样地伸展，是为延长寿命：这是作导引的人，养生的人，像彭祖那样高寿的人所喜好的。