男子养肝增魅力：男子养肝宜忌

　　如上所述，肝肾关系密切，所以男子养肝就是养肾，在某种程度上，养肝比养肾更重要，这是因为，肝的功能正常是肾功能发挥正常的保障。肝脏养好了，气机升发调达了，机体就充满活力。肝血充足了，肾精也就充盛，男性肾功能也就旺盛，雄姿勃发，而且肾精生髓通于脑，肝血充足，肾精充盛，脑髓盈满，必然豁达睿智。这些都给男人增添内外的魅力。那么男子日常如何保养呢？
　　
　　1.饮食注意　男子比女性有更多的交际、应酬，所以在饮食上更要注意保护肝脏。从营养学角度讲，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素五大类养分也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而且男性体力消耗大于女性，所以既要保证蛋白质的摄入，满足肝脏的各项生理需求，又要限制脂肪过量以免增加肝脏负担；控制烟酒以免损伤肝脏。
　　
　　2.起居注意　平日要正确安排工作和休息，不过度劳作硬拼、硬撑；做到劳逸结合、精神调适、起居规律；更要花时间和精力加强锻炼，即可提高睡眠的质量，又可预防“将军肚”。快走是一项比较好的运动，方便易行，效果显著，所以建议少开车多走路。好筋骨是练出来的。
　　
　　3.精神调适　尽量减少工作压力和人事烦恼，多到大自然中感悟人生，有助开阔胸襟、拓展眼界。提高男人的气度就能减少小事的计较，淡泊名利又积极向上，自然会有好心情、好体魄。