寄情书画利于养肝

　　我国是书画大国，书画艺术更是历久不衰。如今，练习书画已经不仅是一种艺术活动，同时也是一种养肝之道。为什么这么说呢？因为写字作画的时候最要不得的就是吵吵嚷嚷，写字作画时要凝神静气、专心致志，达到心情平和，这样也就减少了肝脏的负担。写字作画者需要具有极为敏锐的洞察力，观察入微时就会达到忘我的境界，此时心肝也处于一种平和状态。无论是书法还是绘画，都要求作者有毅力和耐力。只有平常心之人才更容易做到这点。另外，欣赏自己的作品，也是一种精神享受，可以很好地调节心情，同时使肝脏受益。
　　养肝需要“雅”、“渲”、“和”
　　养肝需要做到三个字“雅”、“渲”、“和”。
　　雅，就是雅兴、风雅等。乙肝患者不妨效法古代文人义士，做一个文雅之人。比如，培养自己在诗词歌赋、绘画、下棋、音乐等方面的爱好，这些都有利于身心健康，有利于预防和治疗肝病。
　　渲，就是发泄。乙肝患者往往情绪波动比较大，自我控制能力差。此时，就可以尝试一下“渲”。比如，找个倾听者，把自身的烦闷讲出来；或者，大哭一场，大声喊出来。但“渲”之前需注意：要分析原因，看值不值得发泄。如果需要发泄，不宜时间过长，要分场合，不宜经常发泄。
　　和，就是万事和为贵，心平气和。“和气生财”、“家和万事兴”是千古定律。乙肝患者如果能做到“和”，就不会出现“气大伤肝”的情况了。