艾灸、按摩大敦穴，清肝明目

　　艾灸、按摩大敦穴，清肝明目，让你神清气爽
　　
　　中医认为肝主目，也就是说眼睛是肝在外面的门户，这个门户好不好，都是肝说了算。若是肝本身是虚弱的，自然就会出现目痛、眼睛干涩，甚至是视物不清等诸多问题。所以呵护眼睛最好的方法是伺候好肝。
　　
　　还有的人精神不好，总是感觉没精神，即便是已经睡了一晚上，也往往感觉精力不济，这样的人往往是肝血虚耗过度了。肝血不能充分上到大脑，发挥滋养作用，所以人就会比较困倦。这样的人也要注意养肝，将耗损的补回来，自然也就能神清气爽了。
　　
　　那么，如何养肝以达到明目、神清气爽的目的呢？
　　
　　中医养生非常重视“摩”，这是因为古代医家认为人的气血难免会瘀滞，所以通过摩擦全身的方法可以促进气血循环。不过相对于摩擦全身来讲，对某个经络点进行按摩，可以发挥更好的疏通气血的作用。所以，养肝自然也可以通过按摩的方法。
　　
　　清肝明目不妨经常按揉大敦穴。尽管这个穴位的使用率不如足三里、三阴交这些补血的大穴，但其在养肝护肝方面却有着极其重要的作用。大敦穴是肝经上的穴位，中医将其归为井穴。所谓的井穴，意思就是这个穴位所在的地方，经络之气还算是比较强大的，如同泉源一样。
　　
　　大敦穴所在处，肝经的经络之气是比较强大的。对这个穴位进行刺激，就可以使经络之气源源不断地输给肝，进而达到养肝柔肝的功效。肝得到了经气滋养，自然而然也就可以让肝血强大起来。
　　
　　大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴取穴时，可采用正坐姿势，用大拇指对其反复进行按揉即可。
　　
　　每次可反复按揉5～10分钟，要每天坚持，只有长期坚持才能一点点看到改变。养生是什么，其实考验的就是持久力，三天打鱼，两天晒网，哪怕是再好的方法都是很难见成效的。
　　
　　除了按摩外，还可以用艾灸的方法，也有助于让肝的生理功能强大起来。尤其是平素手脚冰凉的人，血虚得厉害，此方法对促进身体健康还是比较有作用的。
　　
　　将艾炷对准穴位，艾灸5～10分钟，可隔2天艾灸一次。按摩或者是艾灸大敦穴可增强肝的生理功能，可缓解焦躁情绪，对于肝虚导致的目眩、腹痛、肌肋痛、冷感均有一定的疗效。