养肝补肾推荐：黑豆和黑芝麻

　　食疗方中的黑豆和黑芝麻属于黑五类。中医认为逢黑必补，黑色食物均有补虚功效。根据中医五行理论，黑色食物可补肾生精。肾精可化为肝血，所以常吃黑色食物可肝肾同补。
　　
　　黑豆不仅可以滋补肝肾，还有多种功能。中医认为肝主筋，肝中阴血不足，筋失所养则颈项强硬。这种情况下可以用黑豆来调理：大豆1000毫升，蒸变色，转入布袋中，当枕头枕着。此法不仅对颈项强硬有效，还可以防治失眠。