痛经月经不调的女人养肝小技法

　　【女人养肝小技法】
　　对于痛经，月经不调，尤其是那些爱忧思多虑的女性朋友，平常可以在每天晚上泡完脚后，用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1.5厘米处）由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。对于疏肝解郁，防治痛经，月经不调有帮助。经常按，甚至可以痊愈。
　　红枣是人类的铁杆水果，益肝养血很神奇
　　“一日吃三枣，终生不显老”，这是一句有关赞美红枣（大枣）功效的俗语。人人都想青春永驻，都很怕老，尤其是女人。那么怎么做可以让自己终生不显老呢？这里就向你介绍一条养生的经验：坚持每天吃上三个红枣。
　　关于吃红枣可以延缓衰老的功效，还有一个传说故事。传说很早以前，在一个小村子里，有一个女人叫青姑，虽然她已经是年过半百，但依然长得亭亭玉立，像一个青春少女一般。后来人们才得知，她平常爱吃村里产的一种无核枣。因此，民间也有了“一日吃三枣，终生不显老”的俗语。
　　红枣之所以能产生如此神奇的作用，还在于它具有益肝养血的功效。
　　红枣自古以来就被列为“五果”之一，是我国人民都很喜欢的一种传统果品，向来有“木本粮食”的美誉。在历代中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，而基本上采用的就是它补血养血的功效。中国的草药书籍《本经》中就曾记载，红枣有“补中益气、养血安神、缓和药性”的作用。
　　而“肝藏血”，红枣补血养血，可以补充肝所藏之血。而现在医药学研究也表明，红枣中含有三萜类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，尤其是可以抑制B型肝炎病毒活性，因此，患有慢性肝炎的人，除了定期接受专业医师的诊疗外，生活中还要再配合吃些红枣来保肝益肝。
　　没有哪个女性朋友不爱美，而红枣除了有较好的养生功效外，还具有美容养颜的功效。容颜靓丽与否与气血有着密切的关系，如果身体气血不足，尤其是阴血亏虚，脸色就不会好看，会出现萎黄、苍白、干燥、生皱纹等现象，这些都是爱美的女性朋友不愿意看到的。而红枣补中益气，养血安神，恰恰可以帮助女性朋友呵护阴血，补充阴血不足的症状，改善问题肌肤，从而让女性朋友肌肤红润有光泽。
　　当然，说了这么多，还离不开吃红枣，因为只有将红枣摄入到胃内，经过消化吸收后才可以为我所用。当然直接食用红枣是最为简单的方法，不过不喜欢直接吃的，也可以用红枣泡茶、煲汤、蒸食、煮粥等，比如用红枣搭配百合一起煮粥，就可以起到益肝养血，改善睡眠质量的作用。