养肝粥推荐：梅花粥

　　梅花粥
　　【原料】粳米50克，绿萼梅3克。
　　【制作方法】将粳米淘洗干净；锅中加水适量，煮沸后加入粳米，煮熟成稀粥后，加入绿萼梅，继续煮至花刚熟即成。一次服用。
　　【营养功效】此食疗方来源于《本草纲目拾遗》，取绿萼梅“助（脾胃）清阳之气上升”，粳米养胃气。此粥用于素体脾胃虚弱，湿犯脾胃则清阳之气不升，以致脘闷，食欲减退。也可以作为更年期女性疏肝理气的食疗方。
　　就是普通的、没有处于更年期的女性朋友，平时总是生气吃不下饭，也可以借由绿萼梅疏肝理气，以调和肝脾、脾胃，增强食欲。
　　【女人养肝小技法】
　　期门穴是肝经上的募穴，刺激此穴，可以疏泄瘀滞的肝气，让生气导致的胸胁胀痛等症得到缓解。去药店买来艾条或艾柱，找到期门穴后，对准穴位，进行雀啄灸，以穴位所在皮肤发红为宜。每天可灸1次，直到疼痛消失。
　　也可以用大拇指或者食指点按此穴即可，每次点按5～10分钟，每侧穴位都要点按。生气后胸胁胀痛，每天可以多点按几次，作为平时保健的话，可以每天点按1次，不拘时间。