注重生活细节，规避风险让女人肝好人生无忧

　　注重生活细节，规避风险让女人肝好人生无忧
　　如今，肝病患者越来越多，这其中最为主要的原因就是不注重生活细节。比如饮食不卫生，食用腐败变质的食物，抽烟喝酒，胡乱用药，大量食用加工食品，喜欢烧烤煎炸食物等，都可能在无形中把肝病带给你。因此，为了防肝病，平时还需注重生活细节。
　　注意饮食卫生，避免“病从口入”
　　注意饮食卫生，这是我们每个人都知道的问题，但是到了实际生活中，却有不少人会忽视饮食的卫生问题，从而为身体健康埋下隐患。诸如肝，经常会因为饮食不洁而受到伤害。曾经就有人因为不洁饮食导致急性肝炎发生。
　　1988年的上海，就爆发了一场甲肝大流行，而导致这次肝炎爆发的原因就是大家食用了含有肝炎病毒的毛蚶。其实，平时的熟肉制品，生猛海鲜等，都非常容易引起肝炎病毒，尤其是急性甲肝、急性戊肝时有发生，而急性肝炎尤其是急性戊肝，很容易发展为重型肝炎，从而危及生命。
　　因此，我们日常要注意饮食卫生，拒绝不洁食物。不过要做到这些还需从以下几个方法做起。
　　1.尽量避免食用快餐。无疑，快餐让人们感受到了方便快捷，能够让人们在最短的时间内吃上食物，因此，备受大家，尤其是上班一族的职业人士的青睐，当然其中也包括职业女性。
　　不过，快餐虽然给人们带来了便捷，但制作过程中的卫生问题却无法保证，这一点就已经对肝构成了威胁。而且大家可能都知道，快餐是高油脂、高盐分、高糖分、高热量、高人工添加剂、高刺激性、高调味料的食物，因此是导致肥胖的罪魁祸首；与此同时，快餐还是低纤维、营养欠均衡的食物，由此它又成了伤害肝脏的元凶。美国一档医学电视节目就曾播出过一项研究，研究结果表明，连续吃快餐1个月，对肝脏的损害堪比肝炎。这其中最大的危害是大量脂肪的堆积给肝脏带来的潜在损害，不仅容易诱发肝炎，更容易导致人们患上脂肪肝。
　　另外，快餐中的添加剂对肝脏来说，也是一种毒素，大量摄入一样会损害肝脏。
　　因此，日常饮食还是尽量避免快餐。
　　2.不生食食物。为了保持味道鲜美，很多人喜欢生食食物。不过生食的卫生难以保证。蔬菜、水果、杂粮等还好，用水清洗干净后可以直接吃，但对于如今风行的生吃鱼虾的行为，就难以保证其干净卫生。如上面我们说到的毛蚶，大家就习惯生吃或者加工成半生后吃。生鱼、生虾、生蟹、醉蟹等，也是备受一些人喜欢的。但这类水产品中往往含有大量的致病菌，生吃时，很可能会吞下大量的“寄生虫”“致病菌”，直接威胁着肝脏的健康，其中肝吸虫病就是非常见的一种感染疾病。感染后，轻的可能导致肝大，重的甚至在肝胆管内寄生千百条的虫子，引发各种肝胆症状。
　　因此，水产品类尽量不要生食，而蔬菜、水果和杂粮等，尽量处理干净后再食用。
　　除了上面提到的两点，其实还有不少的方面需要注意，比如腐败变质的食物等，饭前便后要洗手等，都需要注意，以避免病菌侵入人体，造成对肝脏的伤害。
　　总之，日常要注意饮食卫生，避免致病菌给肝脏带来危害。
　　【女人养肝小技法】
　　按摩日月穴可以起到疏肝利胆的功效。日月穴是胆经上的穴位，位于胸部，乳头下方，第七肋间隙。取坐位或仰卧位，先以右手中指指腹按揉左侧日月穴半分钟，再以左手中指指腹按揉右侧日月穴半分钟。