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脂肪肝患者运动减肥无效的原因

养肝网 | 2013-09-24 | 个评论　 

运动减肥无效的原因

不少肥胖性脂肪肝患者曾尝试过运动减肥，但却以失败而告终。为何如此，不妨找找原因。

(1)：是否选择了不适当的运动:胖人运动如像体重正常者在负重的情况下运动，膝关节和跺关节就会负担过重。若选择跑步、上下楼梯、爬山之类带有冲击力的运动，关节往往就会因难以承受过大的冲击力而损伤，被迫停止运动。有研究表明，穿弹性好的鞋进行长距离散步、骑自行车远行或游泳等，是减肥者适宜的运动形式。

（2）:是否三天打鱼两天晒网，运动减肥的目的在于提高新陈代谢，消耗过多的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻减肥效应最强。停止运动后，旺盛的机体代谢至多再持续1天。如果每周运动次数太少，或长期停止运动后，可因食欲增加而过量饮食，使原有的减肥效果被抵消，以至于前功尽弃。因此，减肥运动要每周有一定频度，并需持之以恒。