养肝汤：木瓜鲜奶汁

　　木瓜鲜奶汁
　　【原料】木瓜350克，鲜牛奶两杯，白砂糖和碎冰块各适量。
　　【制作方法】将新鲜熟透的木瓜，去皮、核，切成大块，然后将木瓜块与鲜牛奶、白砂糖以及碎冰块，一同放入果汁机中，打碎成浓汁即可饮用。
　　【营养功效】此奶汁舒筋活络，润肤养颜，瘦身。最适合爱美的女士饮用。不过因为此奶汁性凉，因此脾胃虚寒者禁用。
　　木瓜分为南木瓜和北木瓜，南木瓜又叫番木瓜，而北木瓜叫宣木瓜。我们在此说的木瓜是南木瓜，也就是番木瓜。番木瓜可以直接生吃，也可以和其他食材一起炖煮等。而北木瓜，也就是宣木瓜，多用来治病，不宜鲜食。
　　另外，木瓜中含有番木瓜碱，这种物质对人体有小毒，因此，每次的食量不宜过多，一般每次吃1/4个木瓜即可。过敏体质者应慎食。孕妇也不能吃木瓜，因为木瓜含有可引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产的物质。此外，胃酸过多者不宜用。
　　【女人养肝小技法】
　　打羽毛球有诸多好处，可以让全身都得到锻炼。对于肝来说，打羽毛球可以舒筋活血，肝血瘀滞者宜打羽毛球，可以活血化瘀，而且脂肪肝患者更宜打羽毛球，通过运动可以减掉蓄积在肝上的脂肪。