养生小常识:海参瘦肉白果粥的做法

养生小常识:海参瘦肉白果粥的做法

白果的作用有很多，白果对于身体虚弱、白带多的女孩子有补虚止带的作用，今天教你做一款营养丰富的海参瘦肉白果粥，这款粥有很好的滋阴补阳的作用，海参可以治疗肾虚阳痿，这款汤的做法非常的简单，和我一起来学习吧！

原料：

　　大米一杯,水九杯,骨头汤一杯,白果10个,海参(刺参)两只,肉适量,红椒碎适量

做法：

　　1.大米洗净,泡两小时后沥干水分备用

　　2.白果去壳,去薄膜,洗净备用

　　3.海参泡发后剪开肚子,去掉顶头的沙包,冲洗干净,切段

　　4.水和汤烧沸后,倒入大米,大火烧开,转小火煮15分钟,加入白果和海参,后腿骨肉,中火煮15分钟,中间不断搅拌

　　5.调入盐,胡椒粉,香油,撒入红椒碎,出锅。

【养生中国特别提醒】

在选择海参的时候，一定要选择珍品的海参，有的海参腹中被填了好多的砂子，所以在挑选的时候一定要好好检查。