养生小常识:鲜鲤鱼汤的做法和功效

养生小常识:鲜鲤鱼汤的做法和功效

鲤鱼是我们常食用鱼的一种，营养功效多：含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有营养盘点益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

原料：

鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

做法：

1。鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。

2。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

3。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

功效：

鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以营养盘点益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。 以上养生频道小编为大家介绍的这款鱼汤是比较容易做的，也是鱼汤中营养价值最丰富的一种做法，是不是很令人心动呢，不妨来试一试。