养生小常识:喝酸奶好吗 老人可以喝酸奶吗

养生小常识:喝酸奶好吗 老人可以喝酸奶吗

酸奶对我们来说，再熟悉不过的了，也是老少都比较喝的一种奶，到底喝酸奶好不好呢？老年人可以喝酸奶吗？小编为大家做出解答。

喝酸奶应注意适可而止，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说一天大约250～500克比较合适。

空腹时胃内的酸度大，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱，所以空腹时不宜喝酸奶。饭后l～2小时后喝酸奶最适宜。

酸奶虽好，但并不是所有人都适合喝的。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的幼儿不宜喝酸奶。

养生频道小编温馨提醒：糖尿病人、胆囊炎和胰腺炎的患者应该喝含糖的全脂酸奶，否则就对身体带来负面的影响。