养生小常识:大西米椰奶捞

养生小常识:大西米椰奶捞

　　西米不是米，而是用西谷椰子木髓的淀粉，人工加工成圆粒状的。西米按照大小，分成大西米，中西米，和小西米。广式传统的西米露，一般都是用小西米做的。大西米，我很小就有接触。我们家年夜饭的甜点，除了一道八宝饭以外，还一定会有一道西米水果羹，就是用大西米做的。那天我想喝了，不过天气好热，西米水果羹也是热的。所以我就改成凉的甜点了。家里又有些椰浆，也顺手用上了。

　　原料：

　　大西米-----100g

　　砂糖--------50g

　　新鲜水果--100g切丁

　　干果--------60g

　　椰浆--------100g

　　做法：

　　煮一锅沸水，投入大西米。沸腾后，转小火，闷20分钟。

　　沥干水，冲凉水，并再次沥干。

　　加入砂糖和500毫升水，中火煮。

　　约45-60分钟后，西米被煮成透明状，锅内水份也基本上被西米吸收了。

　　加入水果丁、干果、椰浆，搅拌后冷藏。

　　凉透后食用。

　　小提示：

　　•新鲜水果和干果，都可以按照自己的喜好选用。

　　•煮西米时，如果中心的白色部分煮不成透明的，可以加小半碗冷水继续煮。冷水会使得西米外表收缩，出现小裂缝，使得水份进入到西米中心。

　　•西米做好后，尽快食用。冷藏时间久后，容易造成口感变硬。