养生小常识:枸杞可以补血吗？推荐参枣杞子饭

养生小常识:枸杞可以补血吗？推荐参枣杞子饭

【导读】经常食用枸杞是非常好的补血食品。不但可以补血，还可以补肾益气。所以很多人问补血吃点什么，不是口服液，而是真正安全健康的枸杞产品。口服或者做菜的时候都可以放入些枸杞。另外给大家介绍一个参枣杞子饭。

适合:日常养生

功效:益气补血，健脾和胃，补肾生精，养血明目。适用于体崖气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲欠佳、脾虚便澹、肾亏遗泄、腆膝酸痛、老眼昏花等。

原料：党参10克，红枣20个.宁夏枸杞子15克，糯米250克

调料：白糖50克

做法

1、党参洗净，切小段。

2、红枣、枸杞子洗净.控干。

3、将党参、红枣、枸杞子放入锅内.加适量水泡发后煎煮半小时，灌出药汁备用。

4、糯米淘洗净。放入大碗中.加适最水，蒸熟后扣在盘中，把红枣、枸杞子摆在上面。

5、另取净锅，放入药汁、白糖.用文火煎浓，浇在糯米饭上即可。

用法：佐餐或代点心食用，分2-3次吃完，将核米饭连同红木、枸杞子、党参一起吃下。