养生小常识:开心果色拉 开胃舒畅

养生小常识:开心果色拉 开胃舒畅

【导读】开心果与蔬果凉拌，充分摄取各种食物中营养。加入色拉，吃起来清香爽口，适合孕妈咪，使准妈妈开胃舒畅。

食谱原料

开心果100克、小番茄4～6个、红椒、黄椒各1/2个、黄瓜1/2根、柠檬汁2小匙、盐、胡椒粉少许、色拉酱适量

适用人群

孕早期的准妈妈

制作方法

1、开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。

2、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净，切块。

3、将开心果、小番茄、红椒、黄椒、黄瓜拌匀，加入柠檬汁、色拉酱，即可。