养生小常识:山药玉米排骨汤 山药玉米排骨汤的做法

养生小常识:山药玉米排骨汤 山药玉米排骨汤的做法

【导读】山药玉米排骨汤是一道味美香甜，适合全家老少的汤水，有健脾开胃、去燥滋补的功效。若是能加点枸杞的话效果更佳。>>>山药排骨汤的做法山药排骨汤的功效

山药玉米排骨汤的材料：

排骨500克，山药300克，甜玉米一根，胡萝卜一根，清水8碗

山药玉米排骨汤的做法：

1、排骨飞水后冲洗干净浮沫；

2、甜玉米切粒；胡萝卜削皮切件；

3、山药削皮、切片；

4、全部材料放进汤锅，倒入8碗清水；

5、大火煲至水开后转小火煲2个小时；

6、放盐调味即可。

营养功效：

山药是很好的延年益寿之品。具有健脾、益胃的功效。

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

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