养生小常识:喝咖啡可缓解肌肉疼痛

养生小常识:喝咖啡可缓解肌肉疼痛

【导读】最近有新的报告表明，不常运动的人群每天喝2杯咖啡便可缓解肌肉疼痛。美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说，在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现，只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因，就可将肌肉酸痛减少48%。

报告说，被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛，这时研咳嗽比盟们中的部分人服用含有咖啡因的饮料，让另一部分人喝替代饮料，然后再做腿部运动。结果，前者比后者的疼痛减少了48%，在其后的运动中疼痛减少了26%。

研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效果有限，因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。