养生小常识:火龙果番薯香奶饮 预防便秘和肠癌

养生小常识:火龙果番薯香奶饮 预防便秘和肠癌

【导读】火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。火龙果含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维.

食法推荐：火龙果番薯香奶饮

材料：火龙果100克，番薯100克，牛奶250毫升;

制法：番薯切成小方块，隔水蒸熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块，与蒸熟了的番薯一起装碗，淋上牛奶即可(喜欢甜食者，可用甜牛奶)。

食法：若配上一份荷包蛋和适量点心，即成一顿美味营养的早餐。

作用：常吃可以提高免疫力，预防便秘和肠癌。