养生小常识:山药百合粥怎么做？

养生小常识:山药百合粥怎么做？

【导读】中医认为山药具有生津止渴、补中益气之功效。山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。那么山药百合粥怎么做？

山药百合粥

原料：大米100克山药、百合各20克

做法：

1、将百合洗净，用清水浸泡6小时;山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片;大米淘洗干净备用。

2、将大米、百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。

之所以采用铝锅慢慢的熬煮，是因为：这样做出来的粥，才够香甜入味，时间到，功夫到，米被煮开了花，百合的香气就完全沁入其中了。