养生小常识:莲子熬粥具有那些健康功效？莲子粥的功效

养生小常识:莲子熬粥具有那些健康功效？莲子粥的功效

【导读】说到莲子，我们最经常吃的就是莲子粥，适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚速写上、尿频等功效。那么莲子粥的功效都有哪些呢?

莲子粥的功效制作方法步骤：

主料：米饭(蒸)200克辅料：莲子50克,木耳(干)20克调料：白酒5克,盐2克1.莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变

莲子粥的功效制作方法

步骤：

主料：米饭(蒸)200克

辅料：莲子50克,木耳(干)20克

调料：白酒5克,盐2克

1.莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。

2.把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。

3.锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。

4.热粥中放入莲子和木耳就可以了。