养生小常识:苦瓜脸子冰粥怎么做？苦瓜脸子冰粥的做法

养生小常识:苦瓜脸子冰粥怎么做？苦瓜脸子冰粥的做法

【导读】世上美味的食物很多，然而让人难忘的却不多，苦瓜莲子冰粥就是一款让人难忘的食物，不仅味道鲜美，更富有美容瘦身之效，让我们来看看苦瓜莲子冰粥怎么做吧：

苦瓜莲子冰粥

材料

主料：苦瓜小半根（人多可以加量）。

配料：圆糯米1杯，枸杞10粒，莲子10粒。

调料：清水4杯，冰块适量。

做法

1.苦瓜洗净，去瓤切丁，在盐水中浸泡5分钟。

2.圆糯米洗净，用水浸泡1小时，莲子去苦芯用水浸泡1小时。

3.锅置火上，放入清水与圆糯米、莲子，大火煮沸转小火，慢慢熬煮至粘稠，加入苦瓜丁、枸杞。用中火煮开转小火微煮5分钟，熄火后至粥冷却约30分钟后放入冰块即可。

小诀窍

（1）.此粥最好不要加冰糖，这样苦瓜才爽口。

（2）.此粥一定要用冰块来达到“冰”的效果，千万不可把粥直接放到冰箱冰镇，以为这样冰镇后的米粒口感与刚出锅的米粒相去甚远。影响口感。