养生小常识:孕妇枸杞食谱二则

养生小常识:孕妇枸杞食谱二则

【导读】今天以枸杞和乌鸡为原材料给我们的准妈妈介绍两款枸杞菜，枸杞含有丰富的营养，对孕妇来讲是很有营养价值的食物之一，枸杞本身有有很好的补血效果，可以很好地预防孕妇的缺铁性贫血，下面看看具体的做法。

芝麻枸杞乌鸡汤的做法

食谱原料：

乌骨鸡1000克，黑芝麻100克，枸杞子50克，枣(干)20克，姜10克，盐5克。

制作方法：

1.将黑芝麻洗净，放入干锅内炒香。

2.枸杞洗净，用温水浸泡回软。

3.乌鸡宰杀后去毛和内脏，冲洗干净;姜去皮，洗净切片;红枣去核洗净。

4.煲内注入适量清水烧开，将上述原料放入，用中火煮3小时，下入精盐调味即可。

健康提示：

乌鸡营养价值高，富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素等，有提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨等功效。该食谱美味营养。