养生食谱:7日清肠排毒餐 快速瘦身气色好 【导读】转眼又迎来了周末，你是否计划好了在假日来个清肠大行动啊!若平常暴饮暴食，假日突然吃很少的清肠计划，会因清肠饮食中大部分食物都是高纤维食材，而一下子吃进太多纤维，容易会出现胀气、腹绞痛或拉肚子，身体很难耐受得了。 第一天 早餐：总汇三明治1个+酸奶100ml 午餐：云吞面1碗+香蕉1个 晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份 7日清肠排毒餐 第二天 早餐：牛奶1杯+白吐司1片 午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条 晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯 第三天 早餐：白粥1碗+火腿夹蛋 午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个 晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份
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