养肝护肝要多茶少酒

在外企工作的白领女性，工作节奏快、压力大，对饮食营养无暇顾及，容易造成营养不平衡，再加上工作紧张，平时又缺乏体育锻炼或根本不锻炼，长此以往必然会影响身体健康。为解决这些客观存在的难题，不妨在工作之余喝些养肝益肾的饮品。所谓的饮品必然也有区分，那就是多饮茶、少饮酒。

多饮茶:饮茶无疑是公认的健康饮食习惯，茶水中含有丰富的维生素、氨基酸和钙、钾、铁、镁等微量元素。中医学也认为，饮茶适当可以祛病延年，南北朝时期的陶弘景就曾提出过“久喝茶可以轻身换骨”。就拿大家都熟悉的绿茶来说吧，绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素c是预防感冒、滋润皮肤所不可或缺的营养索。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还含有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

白领女性常常会因肝血不足造成一些眼部疾病，如视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等，不妨在工作问隙，把适量菊花放入杯子中，用开水冲泡成菊花茶备用。菊花茶能够清肝明目，具有通畅气血，保障肝脏机能正常的功效，此外，它还有降热解毒、镇咳止痛和降脂抗衰老的功效。