雪梨荸荠鸭汤
[原料] 雪梨1只(去皮切片),瘦鸭肉150克,荸荠50克(去皮切片)及适量葱、姜等调味品。 [制法] 上述食物3味加水适量及调料煮汤,喝汤吃物。 [功效] 滋阴养胃,降火凉肝。 [适用] 肝郁脾虚型。 [营养成分] 鸭肉100克含蛋白质16.5克,脂肪7.5克,钙11毫克,磷145毫克,铁4.1毫克及少量维生素。 人参豆腐汤 [原料] 人参90克,豆腐250克。 [制法] 人参加水适量煎煮30分钟,加入切好的豆腐,煮10分钟后,去人参,饮汤食豆腐。 [功效] 解毒利湿,活血补虚。 [适用] 湿热中阻型。 [营养成分] 豆腐100克含蛋白质6.2克,脂肪2.5克,糖类2.4克,钙116毫克,磷90毫克,铁1.5毫克及维生素等。 赤豆米仁汤 [原料] 赤豆30克,生米仁30克。 [制法] 加水适量,赤豆、米仁同煮烂酥,不加糖,吃豆喝汤,每日1次。 [功效] 清热解毒,利水渗湿。 [适用] 湿热中阻型。 [营养成分] 本食谱含蛋白质14克,脂肪2克,钙50毫克,磷210毫克及维生素等。 |